年轻貌(🍅)美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩(ēn )(🌰) 饰），痛(tòng )失(🛍)即将结婚(🤴)的(de )教练男友何天华（黄晓明 饰(shì )(🗼)），寻(xún )(💤)求真相心切的她，在有望(🏇)成为未(wèi )(😎)来之星(xīng )的运(🕔)动生涯关(🤷)键时刻突然离队，带着种种疑(yí )惑，只身(🕌)来到一所大(🥞)学担(😚)任校龙舟队的临(🚑)时教(🥀)练。阮小(xiǎo )月的到来(lái )，打碎了龙舟队的大男孩们一边嬉闹(❔)一边看(🌑)美女的(㊗)美梦，取而代之的(de )是无止境的(de )魔鬼(🙄)式(㊙)训练(🙀)及麻辣教练(⏰)臭脸相(xiàng )伴的噩(è )梦，无限(xiàn )(🤲)制(🕙)地(dì )挑战着大男孩们的小心脏和小(xiǎo )肌肉。导致以(🗳)龙舟(🈁)队队长（黄轩 饰）为(wéi )首(🚗)的队(🦇)员们使(shǐ )劲儿(ér )作(zuò )对，想尽办(🤷)法逃出生天。倍(bèi )受校(💯)方质(🔈)疑(yí )(🏒)的阮小(xiǎo )月，黯(🤔)然离(lí )开(kāi )龙舟队，与此同时，大(dà )(👵)男(♌)孩们(🥅)得知(zhī )(🍽)了阮(ruǎn )小(xiǎo )月的爱情秘密(mì )及无(🐖)法(fǎ )言(🖍)语的(de )委屈，他们采(cǎi )取了一种特(tè )别的道歉方式，将阮小(xiǎo )月请回龙舟队，并(📬)最(zuì )终一举(🎴)夺冠。阮(🍹)小月终于明白了天华对自己(🔬)无限的爱(ài )与支持，也终于理(lǐ )解了天(🏡)华热(💨)衷(🈸)于龙舟(🛌)的真(zhēn )正原因(yīn )，更找到了(le )属(🍉)于自己(jǐ )的未来(🎆)…(⛎)…